Entenda os 9 Pilares do Treinamento Funcional, de acordo com a metodologia CORE 360.

1 - Preparação do Movimento

Aquecimento direcionado ao objetivo especifico da aula

2 - Agilidade e Velocidade

Deixa seus reflexos e coordenação mais apurados

3 - Preparo Muscular

Fortalece e prepara o corpo para receber estímulos mais intensos

4 - Potência

Força, velocidade e precisão na execução de movimentos integrados e mais complexos

5 - CORE

Estabilização no centro do corpo permite mais precisão em qualquer tarefa

6 - Desenvolvimento dos Sistemas Energéticos

Seu metabolismo sendo testado em vários níveis de resistência e força

7 - Tarefas de Transferência

Exercícios específicos que vão te ajudar no seu esporte/lazer favorito

8 - Prevenção de Lesão

Dar uma atenção especial aos grupos musculares e movimentos que muitas vezes são mais exigidos

9 - Regeneração

Recuperar o corpo após todos esses estímulos é fundamental para começar tudo de novo, cada vez mais na melhor versão de você mesmo!!!

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TREINAMENTO FUNCIONAL
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